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Im Kurs erlernen Sie mit viel Spass in der Gruppe:
Theorie:
- Geschichte und Entwicklung
- Gesundheitsaspekte bei effektiver Technik
- Philosophische Merkmale
- Anatomie
- Trainingsüberwachung
- Herzfrequenz
- Grundtechniken
- Einsteigermethode
- Ausrüstung
Praxis:
- Warm up und Streching mit Musik
- 7 Step-Methode nach DNV-Richtlinien
- Unterscheidung in 4 Phasen der Bewegung
- Bergauf- und Bergablaufen
- Herzfrequenzmessung
Der Kurs umfasst 3 x 2 Stunden Praxis incl. Theorie.
Es sind zwei Kursbelegungen möglich:
1. Kurs über 3 Wochen , Wochentag nach Absprache
2. Bei einer Mindestteilnehmerzahl von 10 Personen führe ich ein Nordic-Walking-Wochenende in Ihrer Stadt durch. Auf Wunsch kann das Ganze auch mit einem Vortrag kombiniert werden.
Die Kursgebühr beträgt 65,-€ incl. MwSt.
Stöcke stelle ich kostenlos zur Verfügung.
Die Kursgebühr kann einmal im Jahr bei Ihrer Krankenkasse eingereicht werden, einige Kassen übernehmen bis zu 100% der Kosten. Eine Kostenübernahme kann nicht garantiert werden, da sich die Richtlinien der Kassen immer wieder ändern.
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